오메가3 구매시 주의사항 및 추천 오메가3

호주에서 가장 유명한 것이 뭐냐 묻는다면, 아마 오메가3라는 대답이

빠지지 않고 나올거라고 생각되는데요

그만큼 오메가3는 호주에서 매우 유명한 건강보조식품입니다.

하지만 여기에서 이것저것 찾다 보니 오메가3가 이래저래 고민해야 할 부분이 많더라고요

오메가3를 구매하실 때 주의사항들을 간단히 정리 해 보았으니 구매시 참고 하시기 바래요~

오메가3의 종류

오메가3는 크게 2가지의 종류로 구분됩니다.

* 물범유로 만든 오메가3

* 피쉬류로 만든 오메가3

국내에서는 거의 모든 제품이 물범유로 만든 제품을 판매하고 있습니다.

하지만 물범유의 경우 중금속이 포함되었을 확률이 크기 때문에

가능하다면 피쉬류로 만든 오메가3를 구매하시는 것이 매우 좋습니다.

확률의 부분이긴 하지만, 안 좋은 확률이 큰 것을 구매하실 필요는 없으니까요

오메가3의 함유량

일반적인 오메가3의 함유량은 1,000mg입니다.

1,000mg의 경우 하루에 3개정도 먹어줘야 하고요

1,500mg이나 2,0000mg짜리도 있는데, 이런것들은 2개나 1개정도 먹으면 됩니다.

이게 좀 설명드리기 애매한것이 전 당연히 2,000mg짜리가 훨씬 좋은줄 알았는데,

사람이 하루에 오메가3를 흡수할 수 있는 양이 한정되어 있어서 굳이 고농도를 

고집할 필요가 없다는 이야기를 하더라고요...

게다가 2,000mg짜리는 가격도 ㅠㅠ

그래서 저처럼 중간단계인 1,500mg짜리를 구매하시는건 어떨까요?ㅋㅋ

허벌라게 많이 샀네요

오메가3 브랜드

잘 아시다싶이 오메가3는 많은 브랜드가 있습니다.

이중 가장 유명한 곳은 아무래도 Blackmores일테고요...

사실 오메가3는 브랜드와 효능과 상관관계가 그리 큰 편은 아닙니다. 

얼마나 광고를 많이 했느냐로 인지도가 결정된다고 해도 과언이 아닐 정도인데요

그러므로 직접 드시려면 동일 성분에 가장 저렴한 오메가3를 구매하시는 게 현명한 처사이실거고요

선물용이라면 name value를 따질 수 밖에 없으니 blackmore같은 유명한 제품을 구매하시는 것이 좋겠죠

구매는 건강보조식품 전문점보다는 Phamacy에서 구매하시는 것이 더 저렴하고요

가끔씩 coles나 woolworths에서 기가막힌 세일을 할 때가 있으니

그때 한꺼번에 미리 구매 해 두시는 것도 좋습니다 ^^